孕婦是特殊的被照顧的群體，飲食上不光只是要為自己和胎兒提供所需的營養，也需要注意一些飲食的禁忌，吃的健康才可以讓胎兒更加健康的成長。在這個適合養生的春季，那孕婦又對飲食有哪些要求呢?
孕婦春季飲食6原則
大原則方向來說，春天，飲食就需要減酸增甘、健脾壯陽。春天就可以多吃一些蔬菜、水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質和鈣還有鎂和b族維生素的攝入量。
1、孕婦就需要注意補充水分。孕婦早上起來可以喝杯白開水，有助於清理腸道，多喝水還可以很好的促進體內的新陳代謝。
2、食用養陰、潤燥的食物。如：香蕉和雪梨還有百合以及蜂蜜、冰糖等，這些食物有助於緩解“上火”現象。
3、可以多吃一些新鮮的蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。由於韭菜性溫，而春天氣候一會兒冷一會兒熱，韭菜十分的適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服，可以很好的治療孕婦噁心和嘔吐等孕吐反應。
4、千萬不要吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易造成上火。
5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉和雞肉還有牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能就會引起胎兒高血鈣症。
6、千萬不要吃霉變食品。春天氣候變化無常，食物十分的容易發生霉變，孕婦就需要遠離霉變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等癥狀而造成的胎動不安。
編輯：wuya
