一日之計在於晨，一年之計在於春。隨着現在天氣越來越暖和，春季養生被提到“議事日程”上來。美國《健康》雜誌最新載文指出，春天保健就需要做到以下7件事。
1.保護肝膽十分的重要。春天還會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得很嚴重。要保護肝膽，就需要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，最好是可以遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。需要食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就如潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活和健康，而且還不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶和肌腱還有關節也不會僵硬。
2.進行“身體大掃除”。 春天是掃除季節，身體也需要大掃除。就可以多喝果汁有助於清腸、兩周內不攝入任何糖和、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食千萬不要過量，七分飽就行了，這樣就會讓你的身體更有活力。
3.春天應該多吃豆芽。 豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素和礦物質還有氨基酸等營養物質最為鮮活。在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，特別需要這種高質量的營養。此外，萵苣和菠菜等春季生長的新鮮綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，還有草莓和櫻桃等應季水果也最有益於你的健康的。
4.適合做伸展運動。在整個寒冷的冬天，人的身體就像都是蜷縮着的，所以春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人最好可以練練氣功。
5.最需要補b族維生素。春季人的大腦容易處於興奮狀態，而b族維生素對神經系統有鎮定的效果，有助於增強細胞能量，還可以防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也可以幫助平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。
6.到戶外和大地“共振”。 春天，室外不僅空氣清新，花香可以使人放鬆，減輕壓力。最重要的是，這個時候地球的振動大約為每秒8赫茲，和人體大腦α波節律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有很好的治癒作用。
7.草藥幫助春季排毒。春季生長的很多草藥可以起到排毒的效果。比如番瀉恭弘=叶 恭弘可以清腸;蒲公英是保肝，有助於受損肝臟癒合;甘草可以幫助能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷和迷迭香或薰衣草還有玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助於清潔皮膚和鼻竇。
