頭痛通常是指局限於頭顱上半部，包括眉弓和耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛，是現在臨床上最為常見的臨床癥狀之一。主要是因頭頸部痛覺末梢感受器受到刺激產生異常的神經衝動傳達到腦部所致。在生活中我們就需要有一個好飲食習慣，其飲食方法如下：
一、頭痛患者飲食宜食用的：
1、清熱作用的食物：宜食有利2於疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者可以多食綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、藕、百合、生梨等有助於清熱作用的食物 。
2、補氣血的食物：因內傷頭痛虛證者以補虛為主，同時就可以辨明具體病因和兼症等不同情況，選用性味適當的食療方劑，配合富於營養的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，可以食用一些大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。
3、活血化淤作用的食物：內傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，可以食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，例如山藥和薏苡仁還有橘子以及山楂、紅糖等。
二、頭痛患者的飲食方法：
1、避免攝取誘發病因的食物：想辦法找出引發病因的食物，避免攝取。
2、適當補充b族維生素及維生素c：在b族中，維生素b1主要生理作用在於神經系統及心血管功能的維護上，維生素b6為神經系統重要物質代謝所需，除了可以很好的維護神經和心臟還有血管功能外，還可穩定情緒，避免誘發偏頭痛。維生素c具有很好的抗氧化及抗壓力的效果，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素c來幫助身體產生正常代謝。
3、準時用餐和少食多餐還有穩定血糖濃度：飲食規律，定時定量，便能很好的使血糖穩定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進食些點心，以防發生低血糖，而誘發偏頭痛。
4、正常規律的生活：生活規律，作息正常的情況下。身體就會容易處在一個最無壓的狀態了，從而有利於避免偏頭痛的發生。
三、頭痛患者飲食需注意的：
1、慎用補品：由於外感頭痛應膳食清淡和慎用補虛之品。
2、禁食：頭痛的病人，就應該禁食火腿和干奶酪還有保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶恭弘=叶 恭弘等食物。還可以禁煙和禁酒還有禁喝濃茶。
溫馨提示：經常性患有頭痛的人，這與個人的生活作息習慣和飲食習慣都有很大的關係，所以建議大家一定要注意日常生活的小細節，和在日常生活中一定要多注意自身的飲食習慣。
