因為腸道是人體最大的微生態環境，所以當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，導致身體年齡提前老化。因此，保護腸道健康，日常飲食一定要注意調理。
1.紅肉：
根據調查發現，一名女子愛吃牛肉面，平均两天吃一次，不到30歲，婚前檢查已經發現是大腸癌第二期。經過世界癌症研究基金會和美國癌症研究所共同出版的防癌建議指出，紅肉和加工肉品是大腸癌的強力危險因子，每周紅肉的攝取上限應在500克以下.
2.加工肉品：
根據研究發現，每天攝取加工肉品超過160克 ，死亡率比每天僅攝取20克的人，增加44%。主要是加工過程中的化學添加物令人疑慮，此研究建議，每日攝取量勿超過20克，約一片培根。有些人早餐要吃3片培根，自稱”無肉不歡”，這是在跟健康開玩笑。
3.燒烤：
紅 肉 經 過 高 溫 燒 烤 后，會 產 生 多 達17種 的 異 環胺 ，異環胺在人體透過酵素活化,會突變控制細胞生長的致癌基因。異環胺在動物實驗已被證實對大腸具有致癌性，臨床研究也證明，長期大量食用過焦或過熟的肉品，大腸癌及胃癌的機率升高3～5倍。
4.甜食：
調查證明，因為蛋糕、餅乾、含糖飲料和腸癌有關。 調查了解一些患者的飲食狀況，得到一份高達170項的飲食清單。發現愛吃蛋糕、餅乾、含糖飲料高熱量食物的人，腸癌的可能性高出18%。
5.啤酒：
因為燒烤配啤酒是人間快事，但小心腸癌找上你。經過專家研究發現，喝啤酒會增加直腸癌的風險，原因不明，但其他酒精類卻沒有相同的發現。
編輯：wuya
