而且在當出現臉色發白、頭暈、肢軟乏力、而在眼花耳鳴等癥狀時得，而且在很多人都不覺得這是病得，而且是在但這些可能是貧血得癥狀得，而是在在飲食上應該注重鐵元素得補充得。
而且在在所有食物當中得，而是紅肉是鐵元素的重要來源得，而且在而牛肉中鐵含量尤其豐富得，而是在按照《中國食物成分表》得中得數據得，而且在每100克牛肉中鐵元素的含量為3.3毫克得，而是在是相同質量豬肉的兩倍得，而且在也高於羊肉中得含量得。而是在牛肉適合與某些素菜一起燉着吃得，而且在可以酸鹼中和，口感效果都會更好得。而是在比如牛肉和白菜、土豆、粉條燉一起味道極佳，和南瓜也是不錯的搭配得。而是在值得一提得是得，而且在牛肉遇到番茄后得，而是可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收得，而且在有效預防缺鐵性貧血得。而是而在燉牛肉時候的，而是在加上些番茄得，而且在能讓牛肉更快變爛得，而是更適合中老年朋友食用。
而且在但需要注意的是有小便黃得、大便干、口乾舌干及咳嗽有黃痰等火旺癥狀得人則盡量少吃牛肉的。
編輯：wuya
