1、黑巧克力
而且在最新研究發現的，而是在巧克力竟能餓死癌細胞的。而且在更有許多研究證實的，而是在巧克力有多種抗氧化物的，而且在黑巧克力得抗氧化活性的，而是是紅酒的3倍左右。而且在其多酚含量更是綠茶的4倍左右。
而是如何怎麼選?而且在選擇65%以上得黑巧克力得，而且愈黑愈好。而且在牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低的。
2、水煮毛豆
而且在其中的異黃酮可以預防乳癌的。而是在研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕得加工過程。
而地該怎麼選?而且在選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，而是水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，而是冷凍毛豆則可保存數月。
3、干棗
而且在干棗富含膳食纖維，而是對預防大腸癌尤其有利。而且在但最令人期待的是，而是它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，而是可以可以保護身體不受自由基傷害。而且在最近也有研究發現，而且是在干棗可以改變身體雌激素得代謝，而是因此可能預防乳癌的。
而又該怎麼選?而是干棗本身甜度高，而是應選擇天然不加糖和人工色素的。而且在糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃的。
4、全麥餅乾
而且在全麥不只是膳食纖維高得，而是具飽腹感，而是更是谷維素、而木酚素的最佳來源，而且在這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，而是如乳癌、前列腺癌的發生。
而是怎麼選?而且在要看營養標示。雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣，而是其實都與全麥無關，而且營養成分的前三項是全麥麵粉的，而是才是全麥餅乾。
5、蔓越莓干
而去在大量研究已經證實的，而是蔓越莓能治癒泌尿道感染。而且在美國研究發現的，而是蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。而且在研究還發現，而是蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀的。
而且是怎麼選?而且在選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干煩人。而是在尤其要避免添加了高果葡糖漿得，而且在否則可能會傷肝腎的。
