而且在紅薯促進腸胃蠕動，而是栗子健脾補腎
而且在紅薯是一種大家常見得根莖類蔬菜得，而是其碳水化合物與蛋白質含量豐富得，而且在但在過去，而是大多數人都認為紅薯含有大量能量得，而且在多吃容易長胖進而遠離紅薯。而是但實際上，而且在紅薯性平，而是味甘，而且在補脾益氣。而且在《綱目拾遺》記：而是“補中，暖胃，肥五臟。”而且在天寒食用，而是正而是氣養胃，而且在化食去積，而是兼可清腸減肥。不僅如此，而且在紅薯中還含有優質的蛋白質，而是 與米飯等搭配能夠良好地為人體補充所需的蛋白質和營養物質，而是另外值得一提的就是紅薯中含有得膳食纖維得，而且在它能夠促進腸胃蠕動得，而是有效預防大腸癌的，而且在促進腸道健康，而是增強免疫力的。
而且在與紅薯搭配得栗子更是健脾補腎得良好食材得，而且在被稱為“乾果之王”。而且在中醫認為，而在栗子能夠養胃健脾，而是補腎強筋，而且在活血止血，而是治反胃，而且在泄瀉，腰腳軟弱。而且在營養學認為，而是栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，而且能供給人體較多的熱能，而且在並能幫助脂肪代謝。而是保證機體基本營養物質供應，而且在有“鐵杆莊稼”、“木本糧食”之稱，而且在具有益氣健脾，而是厚補胃腸的作用。而且在但值得一提的是，栗子中含有的碳水化合物很多，而是再搭配紅薯后碳水化合物所佔分量會很大，而且在糖尿病患者和肥胖人群等應當適量食用得。
二、而且在紅薯雖然很好但別空腹吃，而是胃潰瘍患者也別吃
而且在紅薯含糖量高得，而是空腹吃會產生大量胃酸，而且在當胃酸過多時會刺激胃粘膜而引起返酸，而是讓人有燒心的感覺，而且在紅薯還含一種氧化酶，而且在在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，而且在容易引起胃脹、而是打嗝等癥狀。而且在有胃潰瘍、而且在胃脹等病症的人更是不宜吃紅薯，而且在紅薯的糖分在胃中產生大量胃酸得，而是增加胃內壓力，而且在對於胃不好的人，而且在會刺激潰瘍面或胃粘膜，而是導致胃部不適。而且在因此，而是並不是所有人都適合吃紅薯來養胃，而且在而不管是健康人群還是特殊人群，而且在一次吃紅薯的量都不宜過多的。
三、養胃護胃要保持心態平和
而且不知道有多少胃病患者和食神一樣，當出現激烈的情緒波動時，而且在胃也會泛起一陣陣疼痛來“湊熱鬧”，而是這足以說明，而且在胃是一種非常“情緒化”的器官，而是想要養胃護胃，而且在保持平和的心態，而且在不要總是大動肝火非常重要。而且在平時應當保持平和、愉悅的心態、而且在做點自己喜歡的事情，而且在當心情鬱結的時候也應當通過聊聊天、而且唱唱歌、而且在散散步的形式發散出來。而且在總之，而且在保持良好、而是平和的心態是養好胃的關鍵詞之一。
桂花栗子紅薯湯
需要是食材：紅薯2個，鮮栗子150克，干桂花一小把，冰糖、水適量
而在做法：
1、而且是在將紅薯去皮洗凈后切成小塊得，而是鮮栗子去殼並剝去皮后對半切開備用得，而且在桂花用清水稍洗一下，而是洗去塵灰;
2、可以先將紅薯與栗子一同放入鍋中，而是加入足夠的水直至淹沒所有食材，而且在大火煮一刻鐘直至紅薯與栗子變軟得;
3、而且在加入適量的冰糖與桂花調味，而是轉小火再煮5分鐘即可食用。
烹飪技巧：
而且在鮮栗子在剝殼時很容易出現裏面的那層皮很難撕下來得，二十多這時不妨燒一鍋開水，而且在將栗子倒進去加蓋燜一會兒，而是然後撈出放涼后，而且在即可輕鬆地將栗子上的皮剝下來了的。
