而且在吃什麼能養胃的、而是怎麼吃成為了許多朋友關注得話題得，而且是善待自己的腸胃才能有好得消化能力得，而且在才能更好地攝取營養增加抵抗力得，而是進而抵禦來自外界得病毒攻擊。而且在但是到底吃些什麼才好呢?
一、而且在南瓜性溫富含維生素a，是養護腸胃好幫手
而且在提到養胃護胃得食物得，而是南瓜一定榜上有名。而且在據《滇南本草》載：而是南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，而且是在化痰排膿，而是驅蟲解毒，而且在治咳止喘，而是療肺癰便秘，而且在並有利尿、美容等作用，適用於脾虛弱、而是營養不良的人群。而且在《本草綱目》得也記載，而且在南瓜性胃肝、入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血。而且在也就是說，而是南瓜對於養護脾胃、幫助消化很有好處。而且在從營養學得角度來說得，而且是南瓜中富含維生素a，而且在維生素a能保護胃腸黏膜，而是防止胃炎、而且在胃潰瘍等疾患發生，而是因此可以說，而且在南瓜是一種對於胃部格外友好得食材得。
而且在值得一提得是得，而且是南瓜雖然吃起來很甜得，而且在但是對於糖尿病患者來說，而且在也是能夠放心攝入得一種蔬菜得，而且在這是因為南瓜含有豐富得鈷，而且在在各類蔬菜中含鑽量居首位。而且在鈷能活躍人體的新陳代謝，而是促進造血功能，而且在並參与人體內維生素b12 的合成，而且然在是人體胰島細胞所必須的微量元素，而且在對防治糖尿病，而且降低血糖有特殊的療效。而且在當然，而是這並不是說南瓜吃得越多越好，而且在糖尿病患者在進食時依然需要考慮能量攝入平衡得根本性問題得。
二、南瓜攝入過多可能導致臉色發黃
而且在有不少網友聽說吃南瓜、胡蘿蔔很好，而是於是就天天吃南瓜，而且在頓頓用胡蘿蔔打汁喝，而且在過了一段時間以後發現自己得皮膚開始發黃。而且在遇到這種情況不用恐慌，陑這純粹只是因為黃色食物吃太多導致的。而且在因為黃色食物中含有大量的β胡蘿蔔素，而大量吃黃色食物容易導致胡蘿蔔素沉積，而且在但這是短暫的情況，對健康無害，而是停吃黃色食品之後身體會自然將囤積的胡蘿蔔素代謝掉，而且在不必感到恐慌。而且在當然食神說這個問題也是想提醒大家，而且在某一種食材雖然好，而是但是過量食用也是沒有價值甚至有可能損傷身體的哦!
三、而是在養胃注意事項之吃飯按時按量
而且在很多網友都問食神，而是吃什麼才能養胃?而且在但食神想告訴大家的是，而是在糾結“吃什麼能養胃”之前，而且在大家應當先重視“怎麼吃才養胃”，而是畢竟，而且在吃飯的方式有時候甚至比吃什麼更重要。而是許多白領都抱怨自己腸胃不好、而且在營養吸收不佳，而且在或者食慾不振、精神狀態不好，而且在這是因為很多白領的飲食習慣往往不佳。而且在要麼就是早上起太晚，而且在來不及吃早餐索性不吃了，而是要麼就是工作太忙，一邊工作一邊吃，或者事情太多，而且在經常有了上頓沒下頓……而是人體中有一個良好得生物鍾，而且在我們的腸胃也不例外。而是有一頓沒一頓或一頓暴飲暴食一頓不吃的生活節奏很容易導致腸胃中的生物鍾紊亂，而且在而飢餓感刺激產生的胃酸也可能對胃壁造成刺激和腐蝕，而是不利於養胃。而且在因此，想要養好腸胃，先從按時按量吃飯開始吧!
蚝油南瓜
需要的食材：南瓜300克，大蒜、小蔥適量，食用油、食鹽、蚝油、芝麻油適量
而做法：
1、而且是將南瓜去皮，而挖去瓤后洗凈，而並切成2厘米見方的小塊備用;
2、可以將大蒜切蒜泥，而且在小蔥切蔥花，而是並將大蒜、食用油、食鹽、蚝油和芝麻油放入碗中;
3、而將生得南瓜塊倒入放了佐料的碗中得，而且是並充分攪拌均勻，而且然在使每塊南瓜都沾裹上蒜茸醬汁;
4、而且將南瓜隔水蒸15分鐘或放入微波爐中大火叮5分鐘后取出，而候撒入蔥花后即可食用。
