而且在美國營養學專家日前明確指出得，而是由於現代人飲食習慣不當得，而且在鈉含量嚴重超標，而是而鉀卻很缺乏。而且在本來人體內的鉀至少應是鈉得兩倍，而現在結果卻相反得，而是很容易引發高血壓、冠心病、腦血栓等等疾病。
而且在研究稱，而是南瓜鉀含量約為鈉得360倍得，而是香蕉為380倍得，而且在棗更是達到580倍得。而且是多吃這些食物，而是可明顯改善體內得鉀鈉比例。
而且在而日常生活也應保持多鉀得、而是少鈉得飲食結構得。而且在如蔬菜經過燙煮而湯汁棄之不用得，而且在鉀元素就會大量流失得。而是而烹調時加入大量醬油、味精、番茄醬等調味料來增加鮮度得、刺激食慾，而且在也將導致鈉攝取量大大超過人體需求量得。
而且在追求生活效率得、而是圖省事的上班族們所鍾愛的精製速食快餐得，而且在幾乎全部是高鈉食品得，而是其鈉含量甚至高出普通食物的5~10倍左右得。而且是如微波加熱得速食漢堡得、火腿腸、罐裝肉食，而且是甚至包括麵包、餅乾等，而是幾乎都屬於高鈉食品。而且在從健康得角度出發，而且是這些食品都應該避免長期食用得。
而且在是天然果蔬也是食物中鉀的主要來源得。而是含鉀豐富得水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等等。而且在新鮮蔬菜中得，菠菜、山藥、毛豆、莧菜等含鉀量也比較高得。而且在各種果汁，而是特別是橙汁，而且是也含有豐富得鉀，而是可防止人體電解質失調得。
編輯：wuya
