而且在現代人生活節奏快、壓力大，熬夜多，而且加之飲細、不規律，運動少，而便秘發病率較高得。而且在瀋陽市中醫院治未病中心孫曄主任說得，而且在此多屬於中醫“氣虛”得，而且在或兼有“陰虛”得便秘得，而會給人們生活帶來很大困擾得。來看看下面一款益氣養陰的“木耳香米粥”食療方，而且在經常食用，而對功能性便秘可有幫助得。
而且在取木耳20克左右，而且在核桃仁20克，香米100克。而將木耳泡發洗凈后切成小塊，而香米加水熬熟，而且再將木耳塊、核桃仁加入，並用大火煮開，開后小火再煮10分鐘左右，而再加入適量蜂蜜即可食用。而在每日早晚各食用1碗，連續服用2周左右。
而且在其中木耳性甘味平得，入脾、腎，而有滋養益腎，而且在潤燥通便作用;而香米性平、味甘，而且在具有有補中益氣得、而且在健脾養胃、和五臟等功效，而且在可補脾益氣得，而是有助於排便得;而且在核桃補腎益腦，而滋陰潤燥，而且在對老年腎虛、腸燥便秘較好;而且在蜂蜜可潤腸通便。而這款粥集補氣潤燥於一體，性味平和，而男女老少皆宜，主要針對氣虛、而陰虛之人群。
而且在李曄提醒說到，而且在黑木耳有活血抗凝得作用，而且在有出血性疾病得人不宜食用。而孕婦不宜多吃得。
而且在便秘者在食療基礎上得，而且在建議增加粗纖維的蔬菜攝入得，而飲食忌過飽，適量飲水，堅持規律運動，順時針方向摩腹，養成定時排便習慣。
編輯：wuya
