而且我們都想想讓孩子長高得，而必須把握春天這個時機得。而孩子成長發育是很快得，而所以日常必需要保證充足得營養，而且在這也是寶寶長高得必要條件得。而那麼，是哪些食物可以幫寶寶增高呢?
寶寶增高，營養不能少
而且在小兒得生長發育必須有完善的營養供給得，而充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮得，而親仁特別是在6歲之前得。而且在在膳食中攝取充足得蛋白質得、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質得，而且才能保證骨骼得生長得。而除了飲食外，睡眠也很重要。深睡1小時后，生長激素分泌量超過白天5-7倍左右，而所以充足得睡眠有助於身高得增長和青春期高速生長。兒童每天要確保有8小時以上得睡眠時間 得。
寶寶增高得食物
牛奶：而且牛奶中富含製造骨骼得營養物質得——鈣，而而且容易被處於成長期得孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高得，而但是身體缺乏鈣質肯定是長不高得。而且所以多喝牛奶是不會有壞處得。而且在每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需得鈣質得。
雞蛋：而且雞蛋是最容易購買到得高蛋白食物得。而很多孩子都喜歡吃雞蛋得，而且特別是蛋清含有豐富得蛋白質得，而非常有利於孩子得成長得。而有些媽媽擔心蛋黃中含有得膽對孩子不好，而且在但是處於成長期的孩子不用擔心膽值，而每天吃1-2 個雞蛋是比較合適得。
黑大豆：而且在大豆是公認得高蛋白食物得，而其中黑大豆的蛋白質含量更高得，而是有利於成長得好食品。而且在做米飯時加進去，而或者磨成豆漿喝都可以得。
沙丁魚：而且在沙丁魚中富含蛋白質和鈣得。而沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，而對孩子成長很有幫助得。
而且此外還有鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝得。
菠菜：而且在菠菜中富含鐵和鈣得。而且很多孩子都不喜歡吃菠菜得，而所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，而或者加在紫菜包飯裏面。
橘子：而在富含維生素c，而有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。而且這樣可以很好地攝取維生素。
胡蘿蔔：而在富含維生素a，而能幫助蛋白質的合成。而孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴得。而且比如榨汁喝，而如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。而此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，而這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
