而且在我們知道，而現在聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要手段得，然而，而耳病和聽力障礙的陰霾卻襲擾着人類得。
還有有句成語叫耳聰目明，意思是耳朵、眼睛反應靈敏，十形容頭腦清楚，眼光敏銳。而是，現代人如何做到“耳聰”呢? 看看食療也可以幫你忙得哦。
食療方
需要木耳瘦肉湯 而 取瘦豬肉100克，黑木耳30克，生薑3片，在加入水要適量，需要用文火燉煮半個小時左右。而可以補腎納氣得，而在且有降低血黏度得作用。而且在保健和改善聽力可以經常服用得。
而在紫菜蘿蔔湯 取胡蘿蔔2根，紫菜10克，花生油2湯勺得。而首先要放入花生油燒熱，而放入切成片的胡蘿蔔炒制，加入水適量，用火燉煮10分鐘左右，出湯前放入紫菜，而可以加入適量的鹽、雞精。而在紫菜蘿蔔湯富含維生素，長期食用，時可有效改善聽力的。
而在肉蓯蓉煲豬腎 取豬腎1對，肉蓯蓉30克，枸杞子15克。而首先將豬腎切開，在挖去白 色筋膜，清洗乾淨，切薄片;再將肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨。而且然後將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內，需要加入清水500毫升左右得，在用大火煮沸后，而再用小火煮30分鐘即可。而食用前加入鹽少許調味。肉蓯蓉有“沙漠人蔘”之稱，甘溫入腎經，具有補腎陽、益精血的功效;而枸杞子能養肝血、補腎精;豬腎可補益腎氣、益精填髓。是可用於耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多的中老年人。
(1需要平時應減少脂肪的攝入。而在中老年人每日脂肪得攝取量最好控制在40克以下左右為好得。
(2)而多吃富含鐵和維生素得食物如牡蠣、粗糧、堅果、瘦肉、魚和豆類等，是至於富含維生素得食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡蘿蔔素等，這些食物均有改善血液循環和減輕耳鳴、耳聾癥狀得作用得得。
(3)而且在多吃具有活血作用得食物如山楂、黑木耳、韭菜、紅葡萄酒等等。這些食物能幫助軟化血管，時可以改善血液黏稠度，而有利於保持耳部小血管的正常微循環。
(4)需要在平時宜注意保持心情舒暢，而避免憂鬱惱怒，是養成良好的生活習慣，善於調節內心壓力，而保持較穩定情緒，盡量遠離噪音。而外，睡前忌飲濃茶，咖啡，酒類等等飲料，戒除吸煙習慣為好得。
