腎是我們的動力，也是女人美麗與健康得發源地。如果一個人腎虛了，那就會出現一系列衰老得現象。而在青春期腎虛可以延遲，月經逐漸稀少; 而到成年期則不孕不育、淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆、心臟病變等等癥狀。腎虛，讓人充滿憂傷，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮，還讓各種女性生理問題提前出現問題，乾燥綜合征也趁“虛”而入，是你疲憊不坎。
韭菜補腎佳品
1.韭菜粥做法：新鮮的韭菜50克，韭菜籽10克(研細末)，米100克左右，細鹽取少許些。等待粥快熟時加入韭菜和韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。它的功能藥效是：補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
2.韭菜炒雞蛋做法：新鮮的韭菜取100克左右，把韭菜洗凈切碎，雞蛋3隻左右，同樣打碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟左右。其功能：溫和養血，溫腎暖腰等等。
3.韭菜爆炒鮮蝦做法：新鮮韭菜150克左右，鮮蝦250克左右，炒熟就餐食用。其功能：補腎益精，壯陽療痿。其屬於燥熱助火，體壯陽盛者忌食，請食用時切忌。
栗子——補腎之果
我們中國中醫把栗子列為藥用上品之，認為栗子能補腎活血、益氣厚胃，可與人蔘、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。久服可增強體質、祛病延年。栗子以風乾為佳，一次服食不宜過多，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。如果治腰腿病，需生食，細嚼，連液慢咽。栗子與白果一同燉煮，再加百合，更是秋季補益得美味佳品。
補腎益氣得妙方——松子
松子，性平，味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別是對那些老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身得作用，更加的好。
