很多女性不吃飯，怕吃肥影響身體美，又對身體健康帶來了傷害，給大家介紹幾個吃不肥的食物哦。
第一：鎮靜香蕉(皇帝蕉一隻50kcal)
一般人誤以為吃香蕉會肥人，其實一隻香蕉只含100kcal，比吃飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指食曬一隻香蕉就太多，建議食一隻皇帝蕉就好，兼且蕉內含有鉀質;鉀質乃礦物質，沒熱量，可以維持神經運輸正常，令心跳正常，心境平和。
第二：高纖麥皮加脫脂奶(三湯匙麥皮+半杯脫脂奶170kcal)
市面上好多即沖麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱serotonin的氨基酸，可令腦部呈休息、放鬆狀態，令你產生睡意。
第三：飽肚魚片粥(1碗160kcal)
出街食到魚片粥多數系鯇魚或大魚，這兩種魚都是低脂魚，而且含不飽和脂肪，低膽，對心臟有益。而且4片魚片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五穀類含醣質，醣對腦部有安定作用，所以飲粥水可令人放鬆，可助入睡。
編輯：wuya
