昨天開始已經進入立夏，這個時候很多人都會感覺到有燥熱難耐的情況，專家提醒這與氣候變化以及氣溫升高有着很大的關係。燥熱不僅容易導致我們出現有不同程度的不適癥狀，甚至還會影響到我們的精神健康，因此在這個逐漸炎熱的初夏季節，必須要做好燥熱的防護措施。燥熱易上火，我們應該吃什麼降火呢?
1.蜂蜜
專家提醒所有的人群，在初夏季節應該楊乘風經常喝蜂蜜的習慣，因為只有這樣才可以有效的起到滋陰以及潤肺的作用。很多時候我們之所以容易上火，與肺熱有着很大的關係，而甜甜的蜂蜜則可以幫助我們有效的去肺火，同時還可以有效的滋陰潤燥。在《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，長期食用可延年益壽。
尤其是在早上起床后最好是喝一大杯溫蜂蜜水，除了可以幫助我們有效的潤燥之外，同時還可以幫助你促進腸胃蠕動，一從來起到促進排便的作用。
2.牛奶
多喝些牛奶同樣具有很好的滋陰潤燥作用，尤其是在這個氣溫逐漸升高的初夏季節，應該養成喝牛奶的好習慣。經過大量的研究發現，牛奶不僅營養豐富，與此同時它還具有令人難以想象的去火作用。我國中醫認為牛奶性微寒，經常飲用可以起到有效的滋陰、解熱毒作用，因此對初夏季節各種上火癥狀都具有很好的防護作用。
而且在牛奶中含有多達70%左右的水分，不僅可以提供大量人體所需要的營養，同時還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
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編輯：wuya
