可以說對方便面的喜愛是不分年齡階段的，小到幼兒大到百歲老人，幾乎都喜歡吃方便面。再加上其即食性強、價格適宜等特點，因此更加受到不同層次的消費者歡迎。但是專家提醒，在平時生活中如果過量吃方便面的話對人體健康將會十分不利。因為方便面中幾乎沒有任何的營養，而且還以油炸為主，如果長時間食用的話勢必會因此營養不良以及肥胖。那麼，方便面應該怎麼吃才健康呢?
1.煮着吃
生活中大部分人在吃方便面的時候幾乎都是用熱水浸泡幾分鐘，然後就開始食用了，這就是所謂的即食性。這種方法幾乎成為了方便面的標準吃法，但是專提醒，這種普遍的食用方法是極其錯誤的，通常情況下在條件允許的情況下，方便面還是煮着吃最健康。因為煮過的麵條更容易吸收水分，從而更有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。
而且方便面煮着吃更方便自己按照口味添加調味料，為了增加方便面的營養，在煮的時候還可以適當增加一些蔬菜以及雞蛋，以免營養不良。
2.把湯倒掉
很多人在吃泡麵的時候總喜歡連湯一塊喝，這種食用方法也是非常錯的。從健康角度考慮，當泡好麵條時再放調料包，並且還要注意調味料不要全部加進去，否則的話很容易鹽分過多，這對人體健康是非擦汗那個不利的。而且方便面最好用水煮，濾去水分再加自來水煮熟食用，這樣做的目的是防止有害物質的攝入。
同時泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，同時在吃完泡麵后也要注意不要喝湯。因為在這些湯中不僅不含有營養，並且還有大量的鹽分，經常飲用很有可能會因此高血壓。
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編輯：wuya
