更年期是所有人衰老的必經過程，但更年期的各種綜合症癥狀讓患者苦不堪言，甚至還會嚴重影響到患者的正常生活以及工作。因此專家提醒，進入更年期后除了要注意進行心理的調整之外，同時還應該特別注意對抗各種更年期綜合症。調理的方法有很多，比如像情緒調整、體育鍛煉等，在平時生活中很多食療食譜對這些綜合症同樣具有很好的調理作用：
一、枸杞百合羹
食材：百合60克，枸杞子30克，雞蛋黃2個
做法：
1.枸杞子清洗乾淨，備用;百合清洗乾淨，備用;
2.將枸杞子以及百合一塊放入鍋中，加入適量的清水后煎煮至300毫升。接着將雞蛋黃攪爛，倒入湯中並且放入適量的冰糖，一天中分兩次服用完即可。
二、仙羊肉湯
食材：仙靈脾15克，羊肉250克，仙茅10克，龍眼肉10克。
做法：
1.仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹後備用;羊肉清洗乾淨，切成小塊後備用;龍眼肉清洗乾淨，備用;
2.將所有的食材一塊放入放入沙鍋中，加入適量的清水後用武火煮沸，接着再改用文火煮三小時，最後去藥包后調味即可飲用。
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編輯：wuya
