色斑永遠是女人最大的“天敵”，很多女性對於臉上的色斑總是恨不得“除之而後快”，因而祛斑成為廣大女性的頭等大事。導致色斑形成的原因有很多，比如像日晒、飲食等，因此祛斑也要根據不同的原因來有效實行。可以祛斑的方法有很多，比如像調節內分泌以及激光祛斑等，除此之外很多食療方法同樣具有很好的祛斑作用：
一、八寶甜蜜粥
食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g
做法：
1.粳米淘洗乾淨，備用;紅棗去核，清洗乾淨後備用;蓮子去心，清洗乾淨後備用;扁豆、山藥清洗乾淨，備用;
2.在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接着放入粳米一塊煮粥，等粥熟后再放入適量的冰糖調味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗乾淨，瀝干水分后倒入食品攪拌機磨碎，備用;
2.將牛奶以及豆漿混合慢慢倒入攪拌機，然後邊倒邊磨，最後將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸並且放入適量的白糖后即可食用。
如果想要口味更加豐富的話還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮，這樣就蛋奶核桃糊就做好了。我國中醫指出核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的作用，經常食用具有很好的祛斑美白作用。
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編輯：wuya
