生活中有很多女性都存在有脾氣暴躁等情況，尤其是在春季這種情況更為常見。導致女人脾氣暴躁的原因有很多，除了激素水平不穩定以及內分泌失調等因素之外，外界環境因素也是導致脾氣暴躁的原因。因此專家特別提醒，在平時生活中容易脾氣暴躁的女性應該盡可能多注意飲食的調理，這對暴躁的脾氣同樣具有很好的調理作用。
1.高鈣食物
日常飲食中多準備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調理作用，不管是什麼原因而導致的脾氣暴躁情況，高鈣食物都可以有效的調理。也就是說，缺鈣是導致女性脾氣暴躁的主要原因，如果長時間鈣攝取不足的話，就會導致女性情緒反覆多變。有研究發現，當膳食中鈣含量充分時，這部分女性的情緒會比i奧穩定。
反之則相反，因此專家建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，不僅具有很好的補鈣作用，同時對內分泌系統同樣具有很好的調節作用。
2.b族維生素
補充b族維生素對脾氣暴躁等情況同樣具有很好的調理作用，研究人員指出，如果女性的日常飲食中長時間缺乏這種營養物質的話，同樣會出現有情緒不穩、煩躁易怒等情況。因此在平時生活中要特別注意，必須要補充一定量的維生素，以便於女性精神的調節。富含有b族維生素的食物有很多，主要的來源以各種蔬果最為豐富。
比如像蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄，除此之外在全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物中同樣含量非常豐富，女性應該多吃。
3.含鐵食物
多吃些含鐵量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的穩定情緒，從而起到控制情緒的作用。尤其是更年期女性，由於體內雌激素的大量下降，這個時候女性更容易出現有脾氣暴躁等癥狀。而這與更年期女性體內缺鐵也有着很大的關係，同時這部分女性還會伴有精神萎靡、睏倦無力以及注意力不集中等情況。
補鐵的方法有很多，除了可以用鐵鍋烹飪食物之外，同時還可以多吃些含鐵量豐富的食物。比如像瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等。
