減肥現如今已經成為大部分人群日常生活的一部分，其中以方法最受大家的歡迎，但是各種的不僅沒有效果，而且還有大量的副作用。因此專家特別提醒，在平時生活中應該盡可能的避免服用各種，以免危害人體健康。其實在我們的餐桌上就有很多功效十分明顯的“”，合理食用同樣可以幫助你起到減肥的作用。
1.雞蛋
相信大家對雞蛋並不陌生，它不僅是我們日常生活中最有滋補功效的營養品，同時更是減肥的良藥。可以說大部分人都不敢相信雞蛋具有減肥的作用，然而經過大量的研究發現，在平時生活中多吃些雞蛋卻是具有很好的減肥作用。這就是我們常說的雞蛋減肥法，只需要連續二個星期只吃水煮蛋，其他什麼食物都不吃，兩星期后你會發現體重明顯下降。
每天吃5-9個雞蛋，這樣每一天的攝取量就有1000千卡，而雞蛋之所以能夠起到減肥的作用是由於其中含有大量豐富的蛋白質，它可以增加血液中的高密度脂蛋白並且起到減肥的作用。
2.豆漿
豆漿是我們日常生活中極為常見的一種豆製品，很多人的早餐中豆漿更是必不可少。專家指出，不管是豆漿還是其他的豆製品，對於人體健康而言都是非常有利的，並且減肥的功效也十分明顯。而豆漿之所以能夠起到很好的減肥作用，是因為它可以在被人體消化吸收的過程中充分抑制人體對脂肪的吸收，從而起到的作用。
但是如果你想利用豆漿來更好的起到減肥目的的話，最好是在餐前飲用，因為它可以抑制你的食慾，從而避免過量飲食。但是要注意，應該盡量避免在晚上睡覺前飲用。
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編輯：wuya
