多半中老年人群經常會有腦鳴的癥狀出現，而相較於男性而言，女性患有腦鳴的幾率更高。除此之外，腦鳴患者同時還會伴有腰膝酸、目眩等癥狀，嚴重影響到患者的正常生活。導致腦鳴的原因有很多，其中最常見的以腦供血不足為主，因此在平時生活中一定要盡可能的避免腦供需不足癥狀出現。那麼在平時生活中，吃什麼可以預防腦鳴呢?
1.喝牛奶
經常有腦鳴等癥狀的患者在平時生活中一定要養成經常喝牛奶的習慣，這個習慣的養成不僅有利於治療以及還擊腦鳴癥狀，同時對其他心腦血管疾病都具有很好的防治功效。之所以要喝牛奶，是由於其中的營養十分的豐富，如以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素等，這些都是人體健康極其需要的。
而且這些維生素的大量攝入還有利於促進人體對鈣的吸收，從而可以有效的起到改善血液循環以及腦鳴等不良癥狀，對腦供血不足所引起的其他病症同樣具有治療作用。
2.含鋅食物
多吃些含鋅量高的食物同樣有利於緩解以及改善腦鳴等癥狀，可以說生活中很多因素都容易引起腦鳴，而其中鋅的缺乏更是常見的因素。我們人體耳蝸內的含鋅量要遠遠高與其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，這個時候不僅會嚴重的影響到耳蝸的功能，因此而導致出現有聽力減退的情況，同時耳鳴、腦鳴等癥狀也會隨之出現。
因此多吃些富含有鋅的食物對耳蝸的功能具有很好的增強作用，含鋅的食物有很多，常見的有魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子等。
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編輯：wuya
