可以說大部分人都有腹部脹氣的經歷，一旦出現有脹氣等癥狀不僅會引起各種不適癥狀，同時還會影響到我們的睡眠以及生活。要想預防以及治療腹部脹氣，首先應該知道引起腹部脹氣的原因，這樣才可以更好的做好預防措施。很多時候腹部脹氣與日常飲食有着很大的關係，因為很多食物食用后都會產生大量的氣體。
1.細嚼慢咽
調查研究發現，一些經常出現有腹部脹氣的人群通常都存在有進食過快的特點，可以說這是導致他們長時間肚子脹氣的主要原因。如果吃的太快的話會導致食物沒有得到充分的咀嚼，因此而導致腸胃消化功能受損，並且出現有脹氣等癥狀。除此之外吃得太快還會使你吞進去空氣，因此出現有腹部脹氣等癥狀。
因此在吃東西的時候一定要特別注意，每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘，而嚼食物的次數不能少於二十次，這樣不僅可以有效的預防脹氣，同時還有利於消化以及吸收。
2.碳酸飲料
現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛，甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用，這是非常不好的一個習慣。先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖，僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體健康，相信很多人都有發現，在喝了碳酸飲料后經常會出現有腹部脹氣的情況。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。
除了這些碳酸飲料之外，在生活中還有很多容易產生氣體的食物，比如像香檳、土豆、地瓜等，這些食物千萬不能過量食用，以免腹部脹氣從而出現有不適癥狀。
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編輯：wuya
