對於廣大女性而言脹痛是極為普遍的現象，尤其是在月經來臨之前脹痛的現象更加明顯。我國中醫指出這是肝氣鬱結、痰凝血淤所致，只有儘早調理才可以有效的緩解以及預防脹痛癥狀再次出現。調節肝氣鬱結的方法有很多，除了要通過情志等方面的調理之外，還要特別注意飲食方面的調理，這樣效果才會更加明顯：
一、玉米絲瓜絡羹
食材：玉米100克、絲瓜絡50克、桔核10克、雞蛋1個
做法：
1.玉米清洗乾淨，切段後備用;絲瓜絡清洗乾淨，備用;
2.將玉米以及絲瓜絡、桔核等食材一塊放入砂鍋中，加入適量的清水后熬l小時。在起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖等，調勻后即可服用，每周可以服用兩次。
二、海帶生菜煲
食材：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量
做法：
1.海帶泡發，清洗乾淨切段備用;生菜清洗乾淨，備用;
2.將海帶放入煲中煮半小時時間，在起鍋前放入生菜、調料、香油，每天服用一次即可。
三、涼拌芹菜海帶
食材：海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許
做法：
1.海帶清洗乾淨，焯水後備用;芹菜清洗乾淨，切段后焯水備用;
2.將海帶以及芹菜一塊放入盤中，加入調料、香油拌勻后每天食用一次，對脹痛具有很好的治療作用。
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編輯：wuya
