很多人經常會因為過快的生活以及工作節奏而出現各種不適癥狀，專家指出心態調整對於這部分人群而言最為重要。尤其是一些每天都要面對極大壓力的人群，心態調整更為重要，否則的話不僅會影響正常的生活工作，同時還有可能會誘發各種身心疾病。其實心態調整很簡單，生活中很多食物就可以幫助你快速調理，可以說飲食中“好色”很重要。
1.紅色
經常有情緒不穩定以及其他嫉妒心強等情況的人群，在平時生活中應該適當多吃些紅色食物。可以說紅色是一個在情感上非常強烈且有活力的顏色，它可以在不知不覺中幫助我們起到促進血液循環以及振奮心情的作用。而且紅色還經常會給人以熱烈喜慶、祥和、食慾感，如果日常飲食中經常有這種顏色的食物，那麼對於各種原因所導致的食慾不振都可以起到很好的治療作用。
紅色的食物有很多，比如像常見的蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。但是專家特別提醒，如果脾氣比較急躁的人群，在平時生活中則應該盡量避免食用紅顏色的食物。
2.黃色食物
經常有注意力不集中並且有消極情緒的人群在平時生活中都可以多吃些黃色的食物，因為黃色具有刺激神經和激發能量的作用。在平時生活中多吃這類食物還具有提高對集中精力和提高學習興趣的作用，這種顏色尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。黃色的食物有很多，比如像土豆、玉米、香蕉和蛋黃等，適當多吃對各種焦躁的情緒還具有一定的緩解作用。
而最能夠增進食慾的莫過於紅色與黃色的搭配，這兩種顏色會讓人感到非常“友好”，因此有食慾不振的人群在平時生活中不妨將這兩種顏色的食物搭配食用。
3.綠色
在所有的色彩中只有綠色會讓人有明媚、鮮活、自然的感覺，隨着不同色系的綠色，對人體所造成的影響以及作用都是不盡相同的。一般情況下淡綠、蔥綠和嫩綠意味着新鮮、清淡，經常面對這種顏色可以讓人穩定心情，同時對緊張等情緒同樣具有很好的減緩作用。而綠色如果與其他顏色的食物一起攝入，那麼穩定情緒以及心態調整的作用就會更加明顯。
生活中綠色的食物有很多，比如像小油菜、菠菜、蒿子桿、茼蒿、芹菜等，這些綠顏色的食物都可以幫助我們穩定情緒。其中的維生素成分還十分有利於人體健康，因此在平時生活中應該多吃
