你是否發現自己有面黃肌瘦以及全身無力等癥狀，專家指出這是陰虛體質的常見癥狀，如果沒有及時調理的話將會嚴重影響人體健康。導致陰虛的原因有很多，比如像脾氣暴躁、飲食不調等，陰虛情況勢必會反覆出現。陰虛體質的人群在平時生活中經常會有上火、潰瘍等癥狀出現，嚴重影響患者健康。那麼，吃什麼才可以讓我們恢復健康面若桃花呢?
一、蜜汁花生棗
食材：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜
做法：
1.紅棗去核，清洗乾淨備用;花生米清洗乾淨，備用;
2.將紅棗以及花生一塊放入鍋中，加入適量的清水後用小火煮到熟軟，再放入蜂蜜20g。等到汁液粘稠停火，或者也可以用高壓鍋煮半個小時，放溫后即可食用。
陰虛人群在平時生活中多吃些蜜汁花生棗，可起到非常有效的滋陰作用。而且其中紅棗能補氣花生衣可補血，蜂蜜則具有非常有效的保濕作用，一塊食用可以讓你面色更加紅潤。
二、筍燒海參
食材：海參200g，鮮筍100g，瘦肉，味精、鹽、酒
做法：
1.海參清洗乾淨，切成條狀備用;鮮筍清洗乾淨，備用;瘦肉清洗乾淨，切丁備用;
2.將海參以及筍條一同入鍋，再加入瘦肉一塊煮熟，最後放入適量的鹽、味精、酒勾芡後進行食用。
筍燒海參的功效有滋陰養血作用，而其中的竹筍則具有清內熱的作用，兩者搭配食用不僅可以滋陰，同時還可以讓我們的皮膚更加的細膩光滑。
三、栗子燉白菜
食材：生栗子200g，鴨湯適量，白菜條，鹽、味精適量
做法：
1.板栗去殼切兩半，然後再用適量的鴨湯喂至熟透。
2.接着放入清洗乾淨的白菜條，燒煮片刻后再放入適量的鹽、味精進行調味，白菜熟后即可出鍋食用。。
我國中醫指出鴨具有滋陰補虛之效，而栗子則具有非常有效的健脾補腎作用，極為常見的白菜則有着補陰潤燥的作用。將這些食材一塊食用，可以讓面色白哲又明亮。
