在這個社會發展迅猛的今天，每個人都免不了會有壓力，一般的壓力都是來自於生活和工作，你知道嗎？如果你的飲食不正確的話，也同樣會增加你的壓力。
■1：吃飯想別的事情控制不了“量”
當吃飯的時候不停地想着別的事情，就會無法控制吃飯的量，在不知不覺間就吃多了，到時候後悔莫及，為了減輕壓力，輕鬆的就餐，在吃飯時還是專註吃飯一件事比較好。專心致志地吃飯，就可以有效緩解身體負擔。
■2：強制性地吃一些低熱量的點心
現在很多女性為了減肥，光吃一些低卡路里的點心，但是這樣會在無形中增加機體的壓力。結果，感到壓力大的時候，一想反正這些都是低熱量的東西，多吃點也無妨，這樣不僅沒有起到減肥的效果，反而會更加肥胖。
■3：一個人“獨食”
一個人吃“獨食”，難免會出現偏食的情況，再有就是獨自一個人吃東西，會在不知不覺間攝取過多。人在感到孤獨的時候本來壓力就很大，加上一個人獨食，就會越吃越胖，身體機能出現超載現象。
經常聽見有人抱怨“又吃多了”那麼，建議大家再進食之前先定好量。當人們越是感到有壓力的時候就越是想要和誰去吃東西。而當大家進食過度之後身體的壓力會倍增。所以，請大家多注意，尤其是在壓力大的時候，一定要多多注意自己的飲食方法。
錯誤的飲食習慣會讓你的壓力倍增，而正確的飲食則能夠讓你緩解壓力，二者之間都是有所聯繫的，有些人喜歡通過暴飲暴食來緩解壓力，但是暴飲暴食之後面對的是疾病、肥胖，照樣還是會有壓力，所以大家一定不要用錯了方法。
編輯：wuya
