春節一過，表示又老了一歲，每個人都想着青春永駐，但是光說不做嘴把式，想要放衰老養顏，我們可以多吃那些抗氧化的食物。
1.西紅柿
有便秘等癥狀的人群在平時生活中應該適當多吃些西紅柿，它可以幫助你有效快速的起到緩解作用。這是由於在西紅柿中含有大量豐富的有機酸及纖維素，這兩種物質無一例外都具有促進消化的作用，以此來預防便秘情況。由此可見，西紅柿也是極為有效的排毒養顏食物，尤其是一些有習慣性便秘的人群在日常生活中更應該多吃。
經過研究發現在西紅柿中還含有大量豐富的維生素c和煙酸，只要堅持每天吃一個西紅柿不僅可以抗衰老，同時還可以讓面色更加的紅潤並且富有光澤。
2.酸奶
我們日常生活中極為常見的酸奶同樣具有非常好的排毒養顏功效，因此有便秘、痤瘡等癥狀的人群在日常生活中應該適當多吃。而酸奶之所以具有排毒的功效，是因為其中含有大量豐富的乳酸和活性乳酸菌，這兩種物質可起到促進腸胃消化吸收的作用，因此而緩解各種便秘癥狀。而且酸奶還可以調節體內菌群平衡，從而促進胃腸蠕動。
但是在購買酸奶的時候一定要注意，千萬不要選哪些乳酸飲料，這種飲料多半是果汁以及添加劑，乳酸菌含量幾乎沒有。因此在購買的時候，必須要購買純正的酸牛奶。
3.山楂
在平時生活中多吃些山楂同樣可以起到很好的排毒作用，可以說山楂是日常生活中極為常見的一種食物，那麼為什麼它具有如此功效的排毒作用呢?專家指出，這是由於在山楂中含有大量豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物等，這些營養物質可以讓堆積在人體內的各種垃圾毒素排出，並且還可以起到降血壓、促進胃腸消化的作用。
我國中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用，因此在平時生活中可以將山楂用沸水沖泡，每天代茶飲用。
4.醋
說到排毒養顏，醋絕對是必不可少的，經過大量的實驗研究證明，醋對肌膚有柔和的刺激作用。經常用醋洗臉或者是喝醋，都能夠有效的促進皮膚血液循環，同時還可以減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效，因此有便秘等胃腸道功能障礙的人群在平時生活中應該多吃醋。
這些都是日常生活中最具排毒養顏功效的食物，有這方面需要的人群在平時應該適當多吃。除了以上這些食物之外，還可以多吃些蘋果，其中所含有的果膠同樣可以排毒養顏。
這四種食物都是有抗氧化延緩衰老排毒的效果的，所以想要保持年輕的女性，可以多吃這四類食物，從養生來延緩衰老。
