我們平時生活中經常吃的食物也有性質之分，其中以溫性、熱性、中性、寒性食物最為常見，不同的食物對人體有不同的作用。但是對於一些體內濕氣重並且體質偏寒的人群而言，寒性食物應該盡量避免食用，否則的話體內濕氣加重將會嚴重影響人體健康。尤其是一些經常大便不成形的人群更要注意謹慎選擇，那麼常見的寒性食物都有哪些呢?
1.肉類
很多人都不知道，其實我們生活中經常吃的肉類食物中多半都以寒性為主，如果經常食用的話將會嚴重影響到我們的腸胃健康。在各種肉類食物中，海粉、蜆、田螺、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血等都屬寒性，因此在平時生活中應該盡量少吃。尤其是一些無肉不歡的人群，在吃肉的時候必須要謹慎選擇，不要長時間食用寒性肉類食物。
還有就是一些本身就患有胃腸道疾病的患者，在日常飲食中更要注意葷素的合理搭配，以免影響腸胃健康，從而導致病症更加嚴重。
2.水果類
水果絕對是我們日常生活中必不可少的一種食物，研究中發現在各種水果中都含有大量豐富不同的維生素以及水溶性膳食纖維，除此之外礦物質以及水分同樣十分豐富，經常食用對人體健康非常有利。但是在食用的時候也要注意，水果也有寒性以及熱性之分，像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜等都屬於寒性。
除了要注意避免過量吃寒性水果之外，一些性質屬熱的水果同樣不能食用，比如像桂圓、荔枝、火龍果等，如果經常食用這些寒性食物的話同樣會導致我們引起各種上火癥狀。
3.飲品
很多人在平時生活中都有喝茶的習慣，甚至還有部分人群習慣在飯後喝茶，專家提醒這是非常不正確的習慣。如果在飯後馬上喝茶的話很有可能會影響到正常的消化吸收，從而導致我們出現有消化不良癥狀，尤其是一些過濃的茶更要注意避免在飯後飲用。而且茶也有性質之分，像金蓮花茶、木蝴蝶茶、人蔘恭弘=叶 恭弘茶、凌霄花茶、番瀉恭弘=叶 恭弘茶等都屬於寒性，因此不能過量飲用。
喝茶有很多講究，為了人體健康最好不要在晚上睡覺前喝茶，這是由於在茶恭弘=叶 恭弘中含有大量的以及茶鹼，這兩種物質都會刺激腦部中樞神經，從而導致我們難以入眠。
