生活中的各種因素都有可能會改變我們的體質，其中寒性體質是最常見的一種，這部分人群經常會出現有臉色蒼白、唇色淡、怕冷、怕吹風、手腳冰冷等癥狀。寒性體質人群的消化功能也非常差，因此這部分人群中多半以消瘦為主。寒性體質對人體健康影響非常大，因此專家提醒，在平時生活中必須要想方設法的調整體制。
1.飲食調理
對於部分寒性體質人群而言，飲食方面的調理是非常重要的，尤其是後天形成寒性體質的人群更應該注意這方面。尤其是在寒冷的冬季以及早春季節，這個時候應該適當多吃些具有溫補功效的食物，比如像羊肉、牛肉、火鍋等，這些食物都屬於熱性，經常食用可緩解不適癥狀。同時還要注意不要在開着暖氣的情況下吃冷飲，這樣會導致手腳冰涼等情況更加嚴重。
尤其是在早上更要注意各種冷飲以及生冷食物的食用，因為早上是人體生理功能剛要開始旺盛的時候，如果吃寒涼性食物來鎮靜它的話勢必會影響到正常的功能。
2.少喝酒
生活中有很多人都有喝酒的習慣，甚至還有部分人群還經常有酗酒的習慣，專家提醒這也是容易導致寒性體質的常見因素。不管是啤酒還是白酒，在平時生活中都不能過量飲用，尤其是在晚上更要注意避免喝酒。因為啤酒性質偏寒，喝到胃裡中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，因此而導致人體偏寒，甚至還會因此而出現有腰酸背痛等癥狀。
如果一定要喝酒的話可以適當飲用些紅酒以及白酒，這兩種酒精性質屬熱，對於寒性體質人群而言非常適合。而且適當喝酒還有利於促進血液循環，對手腳冰涼等癥狀都具有很好的緩解作用。
3.辛辣食物
不同於熱性體質的人群，專家提醒寒性體質人群，在平時生活中應該盡量多選擇一些溫熱性食物食用。我國中醫指出，這類食物都具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，而且寒性體質人群經常吃這類食物還可以改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。 除此之外在日常生活中還可以適當多吃些希臘食物，以此來散寒並且達到刺激內分泌的作用。
除此之外，體寒人群在平時生活中還可以適當多吃些酸性食物，這類食物具有收斂、生津益陰的作用，同時還可以防止濕氣聚集體內。
