如果皮膚過分乾燥的話很容易導致瘙癢癥狀出現，從而嚴重影響到我們的生活。因此皮膚乾燥問題必須要儘早解決，尤其是在這個乾燥的早春季節，預防皮膚乾燥必須要放入日程中。其實甩掉皮膚乾燥並不難，只需要在平時生活中養成多喝水的習慣即可，只有補充充足的水分才可以讓皮膚保持水潤狀態，從而避免瘙癢。
1.鱷梨
在這個乾燥的早春季節，專家建議一些經常因為皮膚乾燥而出現瘙癢的人群，這個時候應該適當性的多吃些富含有維生素的食物，這類食物對春季的各種皮膚問題都具有很好的治療功效。比如像鱷梨，經過大量的研究發現，鱷梨中含有豐富的維他命c、e，以及不飽和脂肪，這些營養物質都可以幫助我們鎖住肌膚水分，從而避免乾燥。
除了可以直接食用鱷梨之外，我們還可以將鱷梨混合橄欖油和鹽吃，或者乾脆加到三明治和沙拉裏面食用，對皮膚乾燥問題都具有很好的預防作用。
2.魚肉
日常生活中多吃些魚肉類食物同樣可以幫助我們起到預防皮膚乾燥的作用，比如像鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、虹鱒魚等，這些魚肉中所含有的營養物質都對你皮膚非常有好處。而且在所有魚肉中含有大量豐富的ω3脂肪酸，這種物質可以快速有效的增強你皮膚細胞，從而保護皮膚免受陽光傷害，甚至還具有消除皮膚炎症的作用。
除此之外在魚肉中還含有大量豐富的硒，它可以保持皮膚的彈性，並且讓你的皮膚時刻保持光滑、緊緻、柔韌狀態。但是烹飪魚肉的時候要注意，最好不要用油煎的方式。
3.蔬菜
多吃些新鮮的蔬菜同樣可以幫助我們有效的預防皮膚乾燥等情況，尤其是一些橙色的蔬菜作用更加明顯。這些蔬菜之所以具有這一功效，是由於其中含有大量豐富的胡蘿蔔素，經過大量的研究發現這種物質對皮膚具有非常好的滋養以及保護作用。而且在這些橙色蔬菜中還含有豐富的抗氧化劑，它可以有效的對抗乾燥肌膚。
經常性的多吃些富含有胡蘿蔔素的食物，還可以保護肌膚免受陽光和環境的損害。並且在大部分的橙色蔬菜中海含有豐富的維他命a和c，可快速修復受損的皮膚細胞。
