對於女人而言美容護膚是一生的事業，如果經營的好可以讓你逆生長，並且還可以讓你做無齡女人。其實美容護膚的方法有很多，除了各種昂貴的護膚品、spa、外科整形之外，生活中很多常見的食物同樣具有美容護膚的作用。很多人都不知道，其實很多常見的食物其美容護膚的功效比一些的護膚品還有效。
1.櫻桃
女人在平時生活中應該適當多吃些櫻桃，尤其是一些新鮮的櫻桃更應該多吃，它具有讓人難以想象的美容養顏作用。有大量的研究發現，新鮮的櫻桃中含有大量豐富的糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養物質，被人體攝取后可直接作用於皮膚，從而讓皮膚恢復細嫩白皙。除此之外，櫻桃還具有非常有效的抗氧化功效，能幫助我們延緩衰老。
而且櫻桃中的鐵還可以讓人氣色紅潤，而其中的β胡蘿蔔素及維生素c則都具有美白的作用。美容專家提醒，多吃些櫻桃可以讓皮膚呈現最自然的細膩白皙。
2.荔枝
荔枝是我們日常生活中極為常見的一種水果，一般在我國南方地區較為常見，而這種看似極為平常的水果其美容護膚功效卻是非常驚人的。研究人員指出，荔枝之所以具有美容的功效，是由於其中含有大量豐富的糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等營養物質，經常補充這些營養可以讓我們擁有白里透紅氣色的營養。
但是在吃荔枝的時候要特別的注意，由於荔枝屬於熱性水果，因此千萬不能一次性過量食用。否則的話很容易出現上火現象，尤其是一些容易長痘痘的人更要注意少吃。
3.番茄
在平時生活中多吃些番茄同樣具有非常有效的美容護膚功效，很多人都不知道，其實番茄的美白效果和功效都是非常顯著的。番茄中所含有的營養物質非常的豐富，比如像維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質等，而且番茄還有保護維生素c的作用。它可以幫助人體吸收大量的維生素c和抗氧化劑，從而有效的保護皮膚健康。
因此，你要想當個白皙美人，那麼在平時生活中最好是多吃些番茄。但是番茄中的營養很容易丟失，因此食用的時候最好是生吃，這樣才能最大程度上保留番茄中的營養。
