每逢過年節日，總是大魚大肉不斷，再加上過少的運動從而導致脂肪嚴重堆積。因此吃什麼不會發胖成為最受關注的話題，面對吃什麼不會發胖的問題，專家提醒首先應該有一個良好的飲食習慣。比如三餐規律、細嚼慢咽等，這些都可以幫助我們有效的控制熱量的攝入，從而達到控制體重的目的。那麼，過節期間吃什麼不會發胖呢?
1.含鈣食物
專家特別提醒，在平時生活中應該適當多吃些富含有鈣的食物，尤其是在大魚大肉的節假日期間，這類食物可以有效的幫助你控制體重的增長。通常情況下一天時間內早上7:00-9:00吃含鈣的食物最好，不僅吸收率更高，同時還更有利於作用於人體健康。經過大量的實驗研究證明，每天堅持攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重。
除此之外還可以幫助你有效快速的減去61%的脂肪，尤其是腹部的脂肪，最多的時候它可以幫助你減去81%的脂肪。富含有鈣質的食物有很多，常見的有牛奶、蝦皮、豆製品等。
2.杏仁
杏仁是很多人在平時生活中最喜歡吃的零食之一，尤其是在過年期間它更是必不可少的年貨零食，其實這種常見的零食同樣可以幫助我們有效的起到控制體重的作用。最佳的食用時間應該是在早上的10:00-11:00，這個時候吃杏仁不僅可以幫助你補充所需要的能量，同時還可以避免其他熱量的過分攝入，因而避免脂肪的堆積。
而且有實驗證明，每天養成吃杏仁的習慣是那些不吃杏仁者的2倍，而在午餐前吃點杏仁熱量的攝入就會減少333卡。但是杏仁也不能多吃，因為其中的油脂含量很高，過量攝入同樣會誘發肥胖。
3.蜂蜜
可以說蜂蜜是我們日常生活中極為常見的一種食物，同時它也是我國民間歷史極為悠久的滋養保健食品，經常食用可有效起到強身健體的作用。而在過節期間多吃些蜂蜜，同樣還具有控制體重的作用，面對吃什麼不會發胖的問題，蜂蜜就是不錯的選擇。每天可以在下午的14:00-16:00時間段多喝些蜂蜜水，不僅可以控制體重，同時還具有美容養顏的作用。
而且在飲用蜂蜜后的20分鐘之內，你都血糖將會恢復到正常的水平，並且有效的保持兩個小時左右的時間。除此之外，蜂蜜還可以有效的降低你的飢餓感，因此來控制飲食。
