要想延緩衰老，那麼日常生活中的排毒養顏工作是必須要經常進行的，只有這樣才能清除體內的各種垃圾毒素，從而抗衰老。尤其是對於女性而言排毒養顏更加重要，否則的話很有可能會出現有便秘、痤瘡、小腹突出等情況。排毒養顏的方法有很多，比如像刮痧、運動之外，生活中很多食物同樣具有排毒養顏的作用。
1.西紅柿
有便秘等癥狀的人群在平時生活中應該適當多吃些西紅柿，它可以幫助你有效快速的起到緩解作用。這是由於在西紅柿中含有大量豐富的有機酸及纖維素，這兩種物質無一例外都具有促進消化的作用，以此來預防便秘情況。由此可見，西紅柿也是極為有效的排毒養顏食物，尤其是一些有習慣性便秘的人群在日常生活中更應該多吃。
經過研究發現在西紅柿中還含有大量豐富的維生素c和煙酸，只要堅持每天吃一個西紅柿不僅可以抗衰老，同時還可以讓面色更加的紅潤並且富有光澤。
2.酸奶
我們日常生活中極為常見的酸奶同樣具有非常好的排毒養顏功效，因此有便秘、痤瘡等癥狀的人群在日常生活中應該適當多吃。而酸奶之所以具有排毒的功效，是因為其中含有大量豐富的乳酸和活性乳酸菌，這兩種物質可起到促進腸胃消化吸收的作用，因此而緩解各種便秘癥狀。而且酸奶還可以調節體內菌群平衡，從而促進胃腸蠕動。
但是在購買酸奶的時候一定要注意，千萬不要選哪些乳酸飲料，這種飲料多半是果汁以及添加劑，乳酸菌含量幾乎沒有。因此在購買的時候，必須要購買純正的酸牛奶。
3.山楂
在平時生活中多吃些山楂同樣可以起到很好的排毒作用，可以說山楂是日常生活中極為常見的一種食物，那麼為什麼它具有如此功效的排毒作用呢?專家指出，這是由於在山楂中含有大量豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物等，這些營養物質可以讓堆積在人體內的各種垃圾毒素排出，並且還可以起到降血壓、促進胃腸消化的作用。
我國中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用，因此在平時生活中可以將山楂用沸水沖泡，每天代茶飲用。
