五大食物可治療關節疼痛

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  冬天一到,那些風濕病患者就該困擾了,氣溫的低下讓風濕病發作,關節疼痛的不能自己,除了保暖之外,關節疼痛的患者也可以吃五種食物。

  1.南瓜。南瓜富含類胡蘿蔔素,該營養素有助於降低類風濕關節炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

  2.蘑菇。圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助於人體抗擊炎症,進而緩解關節疼痛。

  3.初榨橄欖油。多項研究發現,初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質,有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。

  4.綠茶。綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁,緩解關節疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成,對保護軟骨起到關鍵作用。

  5.生薑。生薑的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意,既可炒菜或熬湯,又可泡茶。冬季關節炎多發,吃生薑具有很好的療效。但生薑能稀釋血液,所以在服用抗凝葯期間最好不要吃。

  以上這五種都可以緩解關節疼痛,更是風濕病應該常吃的食物,風濕病患者如果反覆發作,會對患者的生活造成影響,另外,關節的保暖也是很關鍵。

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編輯:wuya