隨着雜糧養生觀念的深入人心，近年來很多人都會有意識性的多吃五穀雜糧等食物。專家指出，五穀雜糧類食物相較於其他食物而言的確更加的營養健康，但並不是所有人食用。如果盲目食用的話，不僅導致五穀雜糧不能起到原本的養生作用，反而還有可能會損害人體健康。通常情況下，以下部分人群應該盡量避免食用：
1.糖尿病
患有糖尿病的患者在平時生活中應該適當的控制食物的攝入量，以免導致血糖升高以及不穩定，從而過早的誘發併發症。而且這部分患者還要注意控制澱粉攝取，就算是大家公認極為健康的五穀雜糧同樣要注意控制，因為這些食物中同樣含有大量豐富的澱粉。但是營養專家提醒糖尿病患者，在平時生活中適當吃雜糧是可以的，因為它具有一定的降血糖功效。
這是由於在雜糧中含有豐富的纖維素，但如果對於糖尿病合併腎病變的患者而言，這個時候應該盡量的避免吃雜糧類食物。最好是以精白米為主，以免導致血糖升高。
2.腸胃疾病
患有各種腸胃疾病的患者在日常生活中也應該盡量的少吃些五穀雜糧類食物，尤其是一些患有消化功能障礙的患者，這個時候如果吃雜糧的話勢必會加重腸胃負擔，從而導致疾病更加嚴重。比如像一些患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症的患者，五穀雜糧同樣都難以消化，而且這些食材較粗糙進入腸胃后很容易造成物理摩擦，這個時候就會導致腸胃傷口疼痛。
還有一些容易出現脹氣情況的患者，在平時生活中同樣要注意盡量少吃些五穀雜糧類食物。對於患有胃潰瘍以及十二指腸潰瘍的患者而言，在平時生活中最好是多吃些小米粥。
3.痛風
患有痛風等病症的患者在日常生活中同樣要注意盡量少吃些五穀雜糧類食物，以免導致痛風的發作。之所以不能吃五穀雜糧食物，是由於在這些食物中通常都含有大量的草酸，如果過量食用的話很有可能會誘發痛風。尤其是豆類食物，患者只要少量食用便會導致尿酸增高，不僅會導致痛風發作，甚至還有可能會誘發其他的併發症。
因此五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低，而在五穀中小米幾乎不含有嘌呤物質，因此患者在平時生活中可以適當多吃，而且小米還具有養胃的作用。
