第一：冬季水果食量減少。
解析：減肥人士不應該因為天氣變冷，而嫌棄冷冷的水果。水果君可是天然良器。諸位每天晨起后都應堅持食用時令水果，清腸胃，除便秘。
第二：晚睡。
解析：減肥的姐妹每天應在23點30分前睡覺，睡前也忌喝水。晚睡+睡前飲水，不但會打亂身體代謝節奏，還容易形成浮腫、虛胖。
第三：過午不食。
發聲：冬季氣候寒冷，身體需要熱量維持基本運轉，如果過午不食，身體熱量很難得到供給，當達到一個極限之後，身體會發出亞健康信號，復食后只會吃得更多。冬季盡量保持睡前6小時不進食即可。
第四：不去角質。
解析：冬季去角質仍不可忽視。堅持1~2星期1次去角質，不但能細嫩皮膚，還可幫助皮膚排出多餘水分，防止浮腫。
編輯：wuya
