減肥這是一種很時尚的話題，減肥方法也是層出不窮的，很多人為了減肥會選擇單一的飲食減肥方法，其實這樣的減肥方法不但不能夠起到減肥的效果，還會引起很多的副作用，那麼選擇蔬果減肥有哪些注意事項呢?為什麼要這樣說呢？
現在社會，很多人都為了減肥以瓜果來代替主餐的，認為瓜果富含有非常豐富的纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。對此，北京市健康中心營養醫師提醒，其實並不是所有的瓜果吃了都是含有很多減肥的功效，而且單一的飲食對健康是並無任何的益處。比如，半個西瓜產生的熱量大約就是680卡，基本上就相當於三碗米飯，香瓜、西瓜、木瓜等水果含糖量也都是比較高的，吃多了特別容易轉化為脂肪堆積。現代營養學要求，人體每天最好應少量是非常有利於減肥的。
此外，選擇瓜果還應該根據自身的體質，體質熱的人經常會臉色紅赤、口渴舌燥，喜歡吃冷飲，這樣的人要多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、黃瓜等。冬瓜是最具清熱、利尿功效的蔬菜，民間還有“冬瓜入戶，不進藥鋪”的說法。此外，苦瓜還含有清熱解毒的功效，還含有比較多的脂蛋白的，可以很好的促使人體免疫系統抵抗癌細胞的，經常食用的話，就可以很好的增強人體免疫功能的。
減肥不是一朝一夕就能夠成功的，也是需要持之以恆才行啊！另外減肥方法也是需要特別注意的。
編輯：wuya
