由於保護不當以及年齡的增長，難免會出現有下垂等情況，這個時候女性必須要趕緊實施挽救措施。不管是什麼原因所導致的下垂現象，食療永遠都是最好也是最有效的自救方法。
一、黑木耳紅棗湯
食材：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖
做法:
1.黑木耳泡發，清洗乾淨備用;紅棗去核，清洗乾淨備用;
2.在鍋中放入適量的清水，然後將黑木耳以及紅棗同時放入，再用中火煮熟。最後放入少量的白糖調味，即可食用。
黑木耳紅棗湯最好是在月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天食用或者是隔天食用都可以。通常情況下連續食用兩個月時間后，就可起到纖體的效果。
二、蓮子紅棗湯
食材：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩
做法：
1.干蓮子泡水兩小時，之後清洗乾淨備用;紅棗泡水十分鐘，去核清洗乾淨備用;
2.準備好的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，等到完全煮爛后再放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可出鍋食用，對下垂具有很好的預防功效。
三、黃豆花生紅棗
食材：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克
做法：
1.紅棗清洗乾淨，然後切碎。接着將切碎后的紅棗與花生粉和黃豆粉充分拌勻，並且放入適量的清水后其揉成小球，再壓成圓形麵糰。
2.先將烤箱預熱10分鐘，然後再以150攝氏烘烤圓形麵糰15分鐘即可。
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編輯：wuya
