不管是青春期還是其他的年齡階段，只要知道哪些食物有利於促進發育，同樣可以起到很好的功效。可以說發育除了雌激素的刺激之外，還有就是營養的補充。
1.蛋白質食物
在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣可以有效的起到很好的功效，尤其是對於青春期的女性而言，還具有促進發育的功效。因此專家提醒，對於女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。
這些食物都是天然的健胸滋養品，經過研究發現，各種種籽和堅果類食品中都含有大量的蛋白質以及其他營養物質，因此具有極為有效的作用。
2.維生素食物
在平時生活中除了要注意多吃些有利於發育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素c，經常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在的發育期間還應該多吃些富含有維生素e的食物，同樣有利於。
比如像芹菜、核桃及紅腰豆等，我們不妨將這些食物作為日常的主打蔬菜，其中所含有的豐富維他命e可有效促進胸部發育。
3.激素食物
各種各樣的激素食物同樣十分有利於胸部發育，比如像有助於激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經前後以及經期，早晚服用一碗不僅可以，同時還具有美容的作用。
除了各種富含有激素的食物之外，專家還建議女性可以多吃些刺激荷爾蒙分泌功用的蜂皇漿，這種食物可以幫助女性輕鬆達到的目的。
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編輯：wuya
