很多的辦公室人員，都是離不了，上班的時候吃的一些零食，夏季的時候雖然三餐是定時不會少的，但是零食似乎也是少不了，下午茶的時候，中午的時候，都是會很容易的產生飢餓感，所以這個時候，嘴巴就開始無聊，準備開戰吃東西了，但是肥胖恐怕也就是這麼來的了，那麼哪一些的食物，是吃不胖的呢!、
水果：一些的就是蘋果、胡蘿蔔，或者是一些的就是平菇和一些的姜，都是不錯的休閑食品的哦，這些的果蔬得一些營養價值損失是比較小的。
牛奶： 牛奶得營養價值是比較高的，也就是含有一些的就是豐富得乳鈣，吸收率也就是比較高的。如果是喜歡喝咖啡的話，那麼最好的就是選擇牛奶的吧，一些的咖啡基本上都是三合一速溶的咖啡包，三合一的就是一些的胡也是植脂、白砂糖和一些的就是咖啡末得搭配，植脂的也就是會帶來一些的就是危害心血管健康得一些反式脂肪，但是你還是必須喝下去的。
酸奶： 酸奶的話就是不但是營養豐富的，還是很容易的就是容易消化吸收的，尤其的就是一些的就是適合一些的是乳糖不耐受者的。如果就是可以是每天的是喝一些的牛奶或者是酸奶的，那麼的胡就是可以很好的是就是獲得一些的就是豐富得蛋白質和鈣物質的。
腰果：腰果當中的啊就是含有豐富得亞油酸成分的，也就是可以是很好的是幫助一些的就是腦部的血液暢通，還就是含有一些的就是豐富得蛋白質和一些的植物油，在你肚子餓的時候，就是可以充饑的哦哦。這一類的堅果都是可以的哦。
板栗：板栗的話就是富含了很好的就是柔軟得一些膳食纖維，那麼的話就是可以是預防一的便秘。一些的就是栗子含有很好的而且是豐富得一些糖、澱粉、蛋白質和脂肪的，還是含有一些的就是多種的維生素和一些的就是鐵、鈣、鉀、磷等一些的礦物質，特別的就是一些的就是維生素c、b和胡蘿蔔素得一些含量，都是會比其他的一般的堅果是要高的哦。
