到了夏天，很多人女性朋友都會貪涼，吃大量的冷飲，如冰鎮的飲料、冰鎮的西瓜，冰淇淋雪糕等，雖解一時的涼爽，卻不知道這樣會損害健康，而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下，甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。
一、 冰鎮的食品
這並不是因為飲料含糖過高，而是因為它們都有同一個特點，非常涼。而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題，當然出現脾胃虛弱的原因很多，比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等，但貪涼是主要原因。在今年的一次肥胖女性的調查研究中發現，76%的女性都有出現脾胃虛弱的癥狀，而其中48%的女性都是因為飲食不規律，且經常大量吃涼食。說到這，也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒什麼關係。其實脾胃和肥胖有着最直接的關係，如果脾胃功能健旺，減肥可以說是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有着至關重要的關係。有人說，我的胃口非常好，什麼都愛吃，這能說我脾胃虛弱嗎?我只能告訴你，這是“胃強脾虛”，就是能吃而不能消化。胃是收納器官，脾是運化器官。運化又包含“運”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質，“運”是把這些營養精微物質運輸到全身各處，生體的氣血。
二、脾胃失調
這就是因為現在人大多飲食不注意，脾胃出現問題的人很多。即便吃的再少，堆在體內的廢物、脂肪也無法自行分解並排出體外，同時吃的過少只是在分解身體內本來就很少的一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來提供人體的正常運轉，此時你會發現身上的肉更鬆弛了，皮膚也黯淡無光，甚至出現細紋，體力也不如以前了。如果一旦恢復正常的飲食，體重會反彈的很快，而且比原來更快。此時若想真正的唯有從調理脾胃開始，但沒有專業的指導，恐怕自己很難輕鬆的完成，如選擇不當，只會讓身體愈加的發胖，甚至出現脂肪肝等癥狀。
三、不可貪涼
一旦出現此情況，若想恢復，卻不是一朝一夕就可以做到的。 而脾胃是否健康則決定了我們身體的是否健康，想想，我們是靠食物的營養物質來供給人體養分，以正常工作，如果吃進去的食物無法正常的被人體吸收而是像垃圾一樣的堆積，自然就造成了各種各樣的疾病發生，也可以說脾胃是我們的“後天之本”和“氣血生化之源”，只有人氣的氣血充足，我們才會為防病治病儲備了充足的能量，面色紅潤，精力充沛，人也會看起來更精神，更健康!
所以，即便夏天很熱，也要注意讓自己散散體溫，再吃一點稍涼的食物，且不宜過多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建議吃涼食物，還建議吃點溫補的食物，夏季可以採取熱食涼吃的方式，比如紅糖水，可以擱置到常溫時再飲用。
