如果你是真正想減肥，那麼你的三餐一定要正常，因為如果你早飯不吃，中午就會吃很多，或者，你會吃很多的零食來代替主食，不信的話你可以親自實驗一下。因為三餐正常的人不會有飢餓感，那些只吃一餐或者兩餐的人一定會用吃零食來代替，結果是吃下了更多熱量的垃圾食物，更不利於消化，毫無營養。
網上減肥的方法有個是不是在飯前喝湯，覺得這樣會增加飽足感，後面不會吃太多飯菜。其實你空腹喝湯的時候胃就排空了，會將吃下去的飯菜稀釋掉，變得吸收的更快，你也就一會又餓了。
如果可以的話就正常吃飯不要因為少吃了一餐，就用點心或者宵夜代替。
親，這樣做只會讓你越來越胖。一小塊蛋糕、一杯奶茶你是不是覺得沒有什麼呢，但它們的熱量就是你肥胖的原因，所以一定要正常吃三餐，它會避免你吃那些高熱量食物造成肥胖。
細嚼慢咽，是形容淑女的嗎?是也好，不是也罷，但請你延長每口食物的咀嚼次數，這樣會很容易有飽足感，你咀嚼的次數更多，抑制食慾的激素就會分泌的更多，就會有效控制你的飲食啦。
我是晚上一定要刷牙的，因為它是我拒絕吃零食一個方法，晚上刷牙后就不想吃東西了，因為潛意識會告訴自己，都刷牙了，不能吃東西了。雖然看起來對於減肥的作用不是很大，但是久而久之避免了吃零食的機會，會減少很多熱量哦，時間久了你就也沒有吃零食的習慣了。
最後想說的是，親愛的姐妹們，你真的是很怕嗎，真的需要減肥嗎?我相信你看到我說的這兩個問題心裏已經有了答案，那麼如果是的話，我祝你減肥成功，如果答案是否定的話，減肥似乎真的沒有太大的必要，難道你不知道男性會更喜歡微胖的女人嘛!
編輯：wuya
