減肥是在身體已經出現肥胖的狀態，才需要進行的。想要不受減肥之苦，那就先要預防肥胖吧!
1、一般預防肥胖的人基本上都是女人，所以呢我們就拿女人舉例，吃飯的時侯做個優雅女人，或者和男士坐在一起，可以起到心理上的作用，達到少吃的效果。每次吃到八分飽就要打住了，加上每一口的細嚼慢咽，養成良好的吃飯習慣。和汽水糖果徹底再見，也要適量的運動哦。
2、減肥之前要先稱重，之後的每天都稱一遍，天天稱重，日日監督啊。別小看這個，這可是一個很有效的體重控制方法。這是春節減肥保衛戰之心理戰術，不可小覷啊!
3、多喝茶，少吃瓜子，堅果它們幾乎全是高脂肪食物，無聊時閑着難受的話，就喝喝茶吧，不管是綠茶紅茶普洱茶，袪脂減肥，好處多多。
4、不規律飲食傷害最大的是我們的胃腸道。為了健康，盡量做到三餐規律，早飯、中飯、晚飯三餐吃好，每次吃8分飽，既不要暴飲暴食，也不要空腹太久。除了口渴喝水外，晚上睡覺前1小時內堅決不吃任何食物。
5、一定要少喝酒，少吃葷。記住外出點菜或家裡準備菜肴時多點蔬菜、少點葷菜。“少喝酒，少吃葷”是減肥保衛戰之重要戰略!
6、想要減肥堅持運動這是必需的!散步、慢跑、游泳、廣場舞、家務勞動……減肥保衛戰對運動形式是沒有具體要求的，有要求的是運動時間和運動量!
編輯：wuya
