肥胖的人為了能夠瘦下來，就會採取許多減肥方法，像是跑步、做運動、不吃飯、只吃低卡路里的食物等等，現在小編就來揭批那些最易反彈的減肥法。
1、吃減肥法
反彈率：50%對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的mm來說，可以說是最省事的方法。而且吃的同時，還可以不用運動、不怎麼節食……真的很誘惑呢。
一般來說，通常是利用抑制食慾和加速燃燒脂肪的方法來，一旦停葯，脂肪代謝又變得緩慢起來，食慾慢慢恢復，復胖當然很容易。而且如果吃到不好的，可不只是瘦不下來這麼簡單，甚至健康都能被賠進去。
2、低卡食物減肥法
反彈率：70%夏日減肥，最大的敵人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益，但像單一食物減肥法一樣，身體會完全受不了這種嚴酷折磨。
3、單一食物減肥法
反彈率：95%很多女生吃很多黃瓜和番茄來，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食物的復胖率是最高的。單一的食物里通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養，而逐漸退化，身體各項機能都可以逐漸變得不好。
4、不吃米飯減肥法
反彈率：35%恭喜不吃米飯減肥成功的mm們，要知道不吃米飯在諸多方法里復胖率很低的了。白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。
但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命b群，也很難真正變成瘦體質。因為長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。
5、不吃油減肥法
反彈率：90%在所有的營養成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭髮都會變得乾燥，指甲也容易斷裂，結果就算是體重輕了，也不會有白里透紅的好氣色。
6、激烈運動減肥法
反彈率：30%不難看見一些女孩子為了在健身房內揮汗如雨。但是做了激烈運動后，身體的疲勞感和無力感都非常強烈。而且通常在激烈的運動之後，為了能撫平疲勞感，飢腸轆轆的mm們會不自覺吃掉大量食物來補充體力。
同時，因為激烈運動做起來很辛苦，往往也持續不了多久，沒毅力的當然會迅速復胖起來。
溫馨提示:飲食減肥要注意上面的介紹，不要盲目的不吃任何一種食物，任何一種食物都有它的營養價值。
