隨着生活水平的提高，肥胖困擾着很多女性朋友，肥胖者吃藥減肥又怕副作用，運動減肥又怕太累，嘴巴又停不下來，可是看着自己那水腫的人身材又讓人實在的痛恨，減肥過程困難，大家不如預防肥胖，那樣就不用飽受減肥之苦了!
進食速度快
肥胖人大多食慾良好，吃東西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成為食糜而敷貼於胃壁，所以常常已經吃了不少東西仍感飢餓。同時，由於咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，從而引起食慾亢進。此外，由於過快進食后血糖濃度升高，等到大腦食慾中樞輸出停食信號時，往往已經吃了過多的食物。
零食不斷
有些胖人，特別是兒童和年輕女性肥胖者，看起來正餐量不多，但零食不斷，從而造成體內聚集的總熱量大大超標。
不吃早餐
許多女性採取“飢餓減肥法”，企圖通過少吃甚至不吃早餐的方法來達到減肥的目的，結果卻事與願違，甚至適得其反。因為不吃早餐會使午飯時的空腹感增強，從而促進食物的吸收，而豐盛的午飯會很快被吸收，形成脂肪，久而久之導致肥胖。
首頁
12尾頁
編輯：wuya
