現如今生活中有太多容易導致男性陽痿早泄的因素，因此在平時生活中必須要多吃些壯陽食物，以此來抱住男性雄風。壯陽食物有很多，而很多都是平時生活中最常見的食物。
1.韭菜
我國中醫將韭菜稱之為“起陽草”，並且在古代藥典上就有這一記載，由此可以看出在很久以前我國中醫就已經知道了韭菜的壯陽功效。韭菜是我們平時生活中極為常見的一種蔬菜，不僅質嫩味鮮並且其中所含有的營養物質也十分的豐富。在《本草綱目》中記載：“韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。”，由此可見韭菜還具有溫補肝腎，助陽固精作用突出的作用。
韭菜之所以具有壯陽的功效，是因為在韭菜中含有大量的刺激性物質，尤其是韭菜籽中激性劑更加的豐富。不僅可以壯陽，同時還具有非常有效的補腎、治帶、暖腰膝等作用。
2.紅酒
紅酒是平時生活中製造浪漫必不可少的一種道具，正因為有了它才能夠創造出很多令人難以想象的氣氛。還有很多人都喜歡用紅酒來刺激，經過大量的研究后發現紅酒確實能夠激發人的，從而提高質量以及延長時間。這是因為紅酒能夠讓人緩減緊張和憂慮，在這種狀態下才能讓全身肌肉放鬆，從而享受最美好的夜晚。
但是在喝紅酒的時候要特別的注意，由於酒精是一種令人在初期進入興奮、後期則造成抑制的抑製劑，因此在飲用的時候只能淺嘗，過量飲用的話只會影響到的質量。
3.蜂蜜
說道壯陽食物，蜂蜜也是不可不提的一種食物。蜂蜜之所以能夠壯陽，是因為在其中含有大量的生殖腺內分泌素，這是一種明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且蜂蜜中的蜂糖極易被血液吸收，因而十分有利於的生成，適當多飲用還可以有效的提高精子的質量。而蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質，可有效的提高性功能。
而且蜂王漿還可以刺激生殖能力，在保證男性精子質量的同時增強能力。而且蜂蜜以及蜂王漿還可以增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。
