如今肥胖的人越來越多，肥胖對人體危害大，不僅不能穿漂亮衣服，還會引發各種疾病，於是減肥的人也日益增加，可是用盡各種辦法還是減不下來，想要甩掉肥胖首先還得從預防肥胖開始做起，那麼預防肥胖有什麼方法呢?
1、 提高認識
充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。
2、 飲食清爽
要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、 加強運動
經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
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編輯：wuya
