女人必須要知道吃什麼補氣養血，對於女性而言氣血是最為重要的，一旦氣血不足就會提前衰老。而知道吃什麼補氣養血，可幫助女性保證氣血充盈，不僅養顏同時還具有增強免疫力的作用。
一、黑糯米補血粥
食材：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖
做法：
1.黑糯米淘洗乾淨，備用;紅棗、桂圓去核，清洗乾淨備用;山藥去皮后清洗乾淨，切塊備用;
2.將黑糯米以及其他的各種食材一塊放入砂鍋中，燉煮后即可食用。
一直以來黑糯米、桂圓和紅棗等都是大家所熟知的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，這些食材一塊燉煮食用可起到很好的益氣養血功效。
二、當歸紅棗排骨
食材：排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片
做法：
1.排骨剁塊，放入鍋中焯水，倒掉血水後備用;紅棗去核，清洗備用;
2.在砂鍋中放入適量的枸杞紅棗當歸、蔥、薑片，用大火燒開后再用小火燉至排骨蘇爛。最後放入鹽、雞精調味即可。
將這些食材放在一塊燉煮，可以起到非常有效的滋陰潤燥以及養顏護膚的輔助作用。因此女性在平時生活中不妨適當多吃些當歸紅棗排骨湯。
三、銀耳紅棗湯
食材：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：
1.銀耳泡發，清洗乾淨備用;紅棗、桂圓干清洗乾淨，備用;
2.將這些食材一塊放入砂鍋中燉煮，等到銀耳完全變軟后即可食用。
銀耳為涼補有潤燥的作用，對於各種燥氣和火氣就像急性慢性病都具有很好的緩解作用。對於女人吃什麼補氣養血的問題，銀耳紅棗湯可以幫助你快速緩解。
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編輯：wuya
