生活中有很多女性經常會因為各種原因而出現有失眠的情況，這個時候必須要知道失眠的緩解方法，以此來保證充足的睡眠。要想治療失眠，各種食療是最佳的方法。
一、玉竹心子
食材：玉竹50克、豬心500克、生薑、蔥、食鹽、花椒、白糖、味精、香油各適量
做法：
1.玉竹清洗乾淨，切塊成節用水稍潤，然後再煎熬二次后收取藥液約1，500克備用;豬心清洗乾淨，備用;
2.準備好的豬心與藥液、生薑、花椒、蔥同置鍋內，用大火煮到六成熟的時候再撈出稍曬涼。把豬心放在鍋內然後用文火煮熟撈起，同時在鍋中放入適量的湯。放入適量的食鹽、白糖、味精和香油，最後熬成濃汁將其均勻塗在豬心裏外既成。
二、五味子糕
食材：五味子、糯米粉100克
做法：
1.五味子清洗乾淨，瀝干水分備用;
2.五味子破碎成粉，然後過篩。每次取10克的五味子粉加入到100克糯米粉中，一起發酵后把藥粉加入拌勻。最後置籠上蒸熟，睡前趁熱取食每日一次。
五味子糕對一些患有遺精多夢的女性患者具有很好的保健功效，尤其是對有心悸癥狀的女性而言，不僅可以調理失眠同時還可以緩解心悸癥狀。
三、蓮心茶
食材：蓮子心，生甘草各3克
做法：
1.蓮子心清洗乾淨，備用;生甘草清洗，備用;
2.用開水沖泡代茶，每日數次。
蓮心有着清心、安神、降壓功效，大部分患有高血壓的患者都存在有失眠的癥狀，因此這部分患者在平時生活中可以多喝些蓮心茶，以此來保證正常的睡眠。
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編輯：wuya
