產後肥胖是很多新媽咪的煩惱，特希望自己也能像明星辣媽們一樣擁有不變的好身材。其實不難做到哦。產後如何預防肥胖，下面的小方法可以解決身材問題。
很多新媽媽經過短暫的休息后，都爭着減肥，恐怕減肥晚了就再也減不了。其實，產後肥胖也是可以預防的。只有預防失敗了，才會需要進入真正的減肥階段。那麼，如何預防產後肥胖呢?預防產後肥胖應該做到以下三點。
合理膳食
合理膳食是預防產後肥胖的首要方法。產後應該增加營養，但不要偏食或過量食用雞、鴨、魚、蛋、肉，而應該葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都吃，少吃動物油、肥肉、動物內臟及甜食。這樣既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素的需要，又可預防發胖。
早期活動
身體健康、無會陰撕裂的產婦，產後24小時即應下床活動，一周后可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體肌和腰肌，使自己不發胖。女性產後一周做產後操，開始可以在床上鍛煉腹肌和腰肌，對減少腹部、臀部的脂肪有明顯效果，產後運動是預防產後肥胖的最主要方法之一。
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編輯：wuya
